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女人初秋保养要注意!如此养生,迟早会要命

发布日期:2018-02-04 10:07:00

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  随着天气的逐渐转凉,又到了秋季养生的时节,不少养生达人开始蠢蠢欲动,早早启动秋季健康养生之旅。专家表示,在我们的日常生活中,很多时候,那些你以为的养生,其实是在养病!再这么做,太危险了!
  下面,就来跟着小编通过这些发生在我们身边的真实案例来看下,这些我们常做的所谓“养生”,害了你多少年。
  每天走个几万步是养生?
  当心毁了膝盖

  陈阿姨前段时间热衷于朋友圈打卡晒走路,经常到附近公园散步,每天坚持打卡签到,基本上每天两万步打底,还号称要坚持365天,然而,没过多久,徐阿姨感觉自己的膝盖,越来越不得劲,开始的时候偶尔会痛,慢慢的,痛起来几步路都没法走。
  到医院就诊后才发现,她的右侧膝关节腔内出现少量积液。医生说,她是得了膝关节滑膜炎。因为走路太多,对膝盖产生了损伤,时间长了,原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多,形成了膝盖关节积液。
  “正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较合适。”骨科专家指出,走路运动虽然有利于健康,但运动要掌握适当方法,一味大量走路或会损伤腿部!你的身体能承受每天这么多步吗?因此千万不要以为每天”走个几万步是在养生,其实是在养病!

  多吃水果补充营养元素?
  脾胃承受不起
  现代人普遍认为吃水果很好,可以补充这个补充那个,获取各种营养元素。
  其实在中国古代的养生观念看来,吃水果是要慎重的。大家知道,我们的脾胃喜欢温暖,脾胃温暖了才能消化食物,运化营养。而水果是生冷的,它是伤脾胃的东西。
  特别是冬天,气温很低,水果很凉;加之水果本身又是生的,对脾胃功能的伤害就可想而知了。
  因此说吃水果要有度,更要以自己脾胃的功能而定。东方人本来就体质寒,脾胃容易寒,脾胃功能弱的人,建议吃水果要适量。所以,对于吃水果,大家不要盲从,要因人而异。脾胃虚寒就不要多吃。
  盲目进补保健品:吃出了癌!


  很多人都觉得“保健品”有病能防病,没病能保健。但其实乱吃保健品吃出了病,吃出癌症的例子还真不少。
  小编有位朋友买了鹿茸、鹿筋和鹿胎,鹿茸泡酒,鹿筋熬汤,鹿胎制膏,拎回家送给爸妈。儿女买的补品,父母自然会放心吃。不料第二天一大早,爸爸鼻血不止,而妈妈在马桶上坐了足有40分钟,最后把爸妈折腾进了医院。
  根据中医理论,进补有四种方式,即补阴、补阳、补血、补气,在进补之前,最好找正规医院的医生进行体质辨识,对症进补。盲目进补危害极大。
  另外,“民以食为天”,一些养生达人秋季热爱“食补”。炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式,而且有什么东西都“趁热喝”、“趁热吃”的习惯,也是不健康的,这是因为人的食道,十分柔嫩,只能承受50℃~60℃的温度,超越这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。食物温度过高,会灼伤食管黏膜并使之坏死,长期下去,可使该部位癌变。
  大家一定要注意,避免病从口出,养生最后养出病。
  希望各位能够正确养生、健康养生,小编每天为大家提供更专业的美容养生保养指南和最专业的美容养生干货。

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